Seknutie v krížoch – prvá pomoc
Ako si pomôcť v prípade, že vás seklo v krížoch? A čo to seknutie v krížoch vlastne znamená? Čo robiť pre okamžitú úľavu a čo je potrebné z dlhodobého [...]
SM systém: Cvičenie, ktoré pomáha na skoliózu a herniu disku
Počuli ste už o cvičení SM systém? Ak máte skoliózu či vyklenutú platničku zbystrite pozornosť. SM systém (Pôvodne tzv. Špirálna stabilizácia SPS) sa často využíva ako veľmi účinné podporné cvičenie pri [...]
Najčastejšie dôvody bolestí krčnej chrbtice. Ako sa im vyhnúť?
Bolesť krčnej chrbtice potrápi nejedného z nás. Je to často preto, že krk je jednou z najpohyblivejších častí chrbtice, a z toho dôvodu je aj veľmi namáhaný a náchylný [...]
Stavce, chrbtica, miecha – čo ste o nich nevedeli?
Chrbtica je dôležitým oporným, pohybovým a tiež dychovým orgánom. Jej bolesť obmedzuje pohyb a ovplyvňuje nás aj po psychickej stránke a snažíme sa čím skôr prísť na to, čím [...]
Pichanie pri srdci – môže zaň chrbtica?
Možno ste to zažili aj vy - z ničoho nič vás pichlo alebo zabolelo v oblasti srdca. Ak sa vám pri tom vynorilo tisíc hrôzostrašných scenárov o chorobe vášho [...]
Scheuermannova choroba – ohrozené sú deti
Scheuermannova choroba je pomerne závažné ochorenie, ku ktorému dochádza hlavne v období dospievania. Ako tejto chorobe predchádzať, ale aj ako sa prejavuje a lieči si prečítate v nasledujúcich riadkoch. [...]
10 cvikov na uvoľnenie chrbtice – rýchla pomoc od bolesti
Mnoho z nás prekvapujú počas dňa nepríjemné bolesti chrbtice. Z dlhodobého hľadiska je najlepšie tento problém riešiť s lekárom a fyzioterapeutom, keďže v prvom rade je potrebné určiť príčinu [...]
Správny postoj a držanie tela pomôžu predísť mnohým problémom
Postoj, resp. držanie tela, je dôležitou zložkou pri vykonávaní elementárnych funkcií. Súvislosť medzi zlou postúrou a poruchami pohybovej sústavy sú ľahko preukázateľné, a to nie len na pacientoch v produktívnom [...]
Tieto cviky v práci vám zachránia chrbticu
Ak patríte k ľuďom, ktorí presedia drvivú väčšinu pracovného času za počítačom v kancelárii, mali by ste začať venovať svojej chrbtici zvýšenú pozornosť. Možno si to ani neuvedomujete, no na [...]
Hrb na krku – ako ho odstrániť?
Krčná chrbtica býva častým zdrojom zdravotných problémov a trápení. Ak sa o ňu nestaráme príkladne, v niektorých prípadoch sa objaví aj nepekný hrb na chrbte. Ako o ňu treba [...]