S prichádzajúcim zimným obdobím prichádza pomaly aj čas prvých ranných námraz. Tie so sebou prinášajú aj hroziace riziko pádu. Postačí chvíľka nepozornosti a nepríjemnosť v podobe nešťastného pádu a narazeného ramena je na svete. Celkové riziko sa zvyšuje tiež v prípade, že sa aktívne venujete rôznym športom, kde k narazeniu ramena dôjde veľmi ľahko. Týka sa to napríklad hokeja, kde hráči často nepríjemne narazia na mantinel práve ramenom. Nie je nič neobvyklé počuť správy o narazených ramenách v súvislosti s týmto športom. Nesmieme však zabúdať ani na rôzne bojové umenia, či iné kontaktné športy. Či už ste aktívny športovec alebo nie, riziko narazenia ramena je stále prítomné. Najlepšie čo môže človek spraviť, je to, že staví na prevenciu. Čo však treba robiť, ak k tejto nepríjemnosti došlo a vy ste si rameno narazili?
Neodkladajte návštevu lekára
Či už ste sa zranili počas športovania alebo si rameno narazili pri páde, dôležitá je identifikácia závažnosti problému. Môže ísť totiž o relatívne menej problematické narazenie, ale tiež o vážnu zlomeninu. Príznaky sa totiž javia v prvotnom štádiu v oboch prípadoch rovnaké. Je preto lepšie navštíviť lekára, ktorý vás ošetrí a zhodnotí, či ste si narazením neprivolali vážnejšie problémy. Hlavné riziko predstavuje to, že nerozpoznanie prípadnej zlomeniny môže viesť k následnému zlému zrastaniu kostí. Je potom zaručené, že ťažkosti vás tak skoro neopustia.
Ako treba narazené rameno liečiť?
Narazené rameno je v prvom rade bolestivá záležitosť, ktorá spôsobuje jeho dočasnú nefunkčnosť. Je sprevádzané opuchom, prípadne vznikom modriny. V prvom rade by ste mali vedieť, že narazené rameno treba udržiavať v pokoji. Mali by ste sa vyvarovať zbytočnému namáhaniu. Na boľavé rameno si môžete prikladať ľad a používať upokojujúce mastičky a gély. Bolestivosť ramena obvykle prejde za 2 až 4 týždne.
Narazené rameno a fyzioterapia
Po tom, ako prekonáte tie najväčšie bolesti, mali by ste začať narazené rameno postupne precvičovať. Je to dôležité, aby vám svaly príliš nestuhli a neochabli. Práve naopak, potrebujete rameno pomaly prinavracať k životu. S precvičovaním vám môže pomôcť fyzioterapeut. Ten vám odborne poradí a pod jeho vedením doprajete vášmu ramenu v čo najrýchlejšom čase plnú funkčnosť. Odborne zvolené zostavy cvičenia rameno rozhýbu a postarajú sa o to, že sa bolesti nadobro zbavíte.
