Podľa niektorých ľudí neexistuje lepšia metóda rozmaznávania milovanej osoby, či sám seba, ako je práve masáž chodidiel. Základná masáž nôh je benefitná hneď v niekoľkých smeroch. Po tejto masáži je obranný systém v pohotovosti, odbúra sa stres, človek ožije a jeho psychický aj fyzický stav sa dostane do rovnováhy.
Masáž nôh, ktorú si určite zamilujete vy, aj váš partner
1. technika
Držte spodnú časť nohy oboma rukami. Začnite masírovať hornú časť, vytvárajte mierny tlak a postupne prejdite na plôšku nohy. Vytvorte väčší tlak na podošve a vymeňte smer masáže. Masírujte nohu smerom zdola nahor a opäť znižujte tlak.
2.technika
Masírujte pätu. Použite palec na vytvorenie malých krúživých pohybov a zároveň vytvárajte tlak od najmenšieho po intenzívnejší. Opakujte túto akciu na celej ploche päty. Ten istý postup zopakujte na brušku chodidla.
3.technika
Použite striedavé trenie na päte nohy. To znamená, že jedným palcom masírujte pätu smerom hore a druhým smerom dole.
4.technika
Masírujte nohu okolo členkovej kosti. Použite obe ruky a vytvárajte krúživé pohyby okolo kostí na oboch stranách chodidla. Jemne premasírujte tiež vrchnú časť členkovej kosti.
5.technika
Použite päsť na masírovanie klenby chodidla. S rukou zovretou v päsť použite vrch prstov na vytváranie tlaku na klenbu chodidla. Pohybujte rukou tam a naspäť a jemne masírujte pokožku.
6.technika
Masírujte prsty a venujte chvíľku pozornosti každému jednému z nich. Premasírujte ich smerom zdola nahor a ukazovákom a palcom ich mierne povytiahnite (ak je vám to nepríjemné, prestaňte). Posuňte ukazovák do medzery medzi jednotlivým prstami na nohách. Strávte čas šúchaním prstov tam a naspäť. Jemne kĺžte všetkými prstami na rukách medzi prstami na nohách a vmasírujte tak medzi prsty masážny olej alebo krém na pokožku.
Po masáži chodidiel sa vám neuveriteľne uľaví. Keďže už dávno lekári zistili, že bez ochorenia psychiky neochorie ani telo, je význam reflexných masáži, napríklad len pri odbúravaní stresov, ktoré nás ničia, veľmi veľký. Vystresovaný človek má totiž veľmi našliapnuté k ochoreniu, ktoré je vlastne porušením rovnováhy tela aj mysle. Takýto jednotlivec je oslabený a otvorený chorobám. Venujme teda kúsok času prevencii, doprajme si reflexnú masáž a vyhnime sa možným problémom.
