Ak svoje nohy nadmerne zaťažujeme, občas nám to vrátia a potrápia nás bolesťami či opuchmi lýtok. Pozná to azda každý. Prečítajte si preto pár trikov, ako si s tým poradiť.
Najčastejšie dôvody bolesti a opuchov lýtok
Bolesť lýtok môže nastať z preťaženia zo športu, po turistike, či behu. Môže sa objavovať bolesť lýtka pri chôdzi, či naopak státí alebo sedení bez pohnutia, nehovoriac o chodení na vysokých podpätkoch. Ak však bolesti a opuchy stále pribúdajú, netreba dané situácie podceniť a je lepšie vyhľadať lekára. Bolesti a kŕče v lýtkach nám totiž môžu signalizovať, že ide o infekciu, upchanie žíl, alergickú reakciu, nedostatok vitamínov, nedoliečenú zlomeninu alebo problémy so svalmi. Môže ísť ale aj o zápal, či komplikácie počas tehotenstva. Opuchnutím nôh a bolesťou lýtka na dotyk sa môžu prejavovať aj kŕčové žily, ochorenia obličiek, cukrovka, či ochorenia srdcovo-cievneho systému ako ateroskleróza tepien, prípadne ochorenia lymfatického systému akou je choroba lymfedém, prejavujúca sa napuchnutím nohy.
Ako opuchom a bolestiam predchádzať?
Hydratujte organizmus a pite veľa vody. Dávajte pozor, aby ste mali dostatočný príjem magnézia. Kŕče a s nimi často spojené opuchy môže vyvolávať aj jeho nedostatok. Ak ste strávili celý deň na nohách chodením alebo státím, nohy si večer vyložte na vyvýšenú podložku. Uľaví sa vám. Pomôže tiež, ak si nohy z času načas natrite esenciálnym olejom. Vyhovujúci je napríklad eukalyptový, grapefruirtový, či levanduľový. Dokonca aj obyčajná alpa vie byť dobrým lekárom.
Ako si pomôcť pri uľavení od bolesti?
Na uľavenie bolestí by mali pomôcť masáže, ktoré uvoľnia a zregenerujú sval. Môžete pri nich použiť aj rôzne masti. Účinný je kostihoj, octanová, nechtíková a taktiež gaštanová masť. Všetky vymenované opuch stiahnu a utíšia bolesť. Samozrejme, odborník poradí najlepšie. Vylúči problém so zrazeninami a bude hľadať riešenie práve k vášmu prípadu. Ak vás opuchy trápia pravidelne, vyskúšajte piť púpavový a žihľavový čaj. Použite spomenuté bylinky aj pri kúpeli a opuchy sa stiahnu. Jedzte petržlen a brusnice. Ak pociťujete bolesť lýtka pri behu, dočasne by mohla pri tomto športovom výkone pomáhať bandáž na lýtko.
