Cvičenie s trénerom odhalí chyby, ktoré robíte

Poznáte to. Po dlhom čase sa rozhodnete spraviť niečo pre svoje telo a začnete s cvičením. Nájdete si nejaké cviky na internete, prípadne navštívite najbližšiu posilňovňu, kde sa nekoordinovane presúvate od stroja k stroju. [...]

Poznáte Vojtovu metódu?

Niektorými milovaná, inými odsudzovaná. Aj napriek tomu už pomohla množstvu detí na celom svete. Vojtova metóda určite patrí k najlepším metódam rehabilitácie pri poruchách funkcie pohybového systému. Tie si dokážu rodičia všimnúť, ak majú podozrenie, [...]

Workout challenge alebo výborná motivácia zlepšovať sa

Workout challenges zažívajú v súčasnosti vo svete veľký boom. Tieto posilňovacie výzvy, ako sa v slovenčine nazývajú, môžu predstavovať väčšiu motiváciu, než by ste si mysleli. Dokážu vás nalákať na výsledky, ktoré sa za [...]

3 užitočné cviky na diastázu

Diastáza predstavuje pomerne neznáme ochorenie, no na druhej strane často sa vyskytujúce. Vzniká v dôsledku pôsobenia veľkého vnútorného tlaku na svaly, ktoré tvoria prednú stenu brucha. Tie sa následne môžu od seba oddeliť, čo [...]

Čím sa líši thajská masáž od tej obyčajnej?

Masáž predstavuje obľúbený druh relaxácie a uvoľnenia tela. Pomôže nám uvoľniť sa od stuhnutých svalov ale tiež od stresu. Má teda priaznivý vplyv nielen na fyzické zdravie, ale aj na to duševné. Je to [...]

Čo sa s nami deje pri arytmii srdca?

Srdce patrí bezpochyby k najdôležitejším orgánom v ľudskom tele. Pracuje nepretržite, častokrát je namáhané a zaťažované. Človek si to neuvedomuje, až kým sa nedostavia prvé náznaky problémov. Príznaky sa málokedy objavia nárazovo, prichádzajú [...]

Pozor na tichého zabijaka, ischemickú poruchu srdca

Ischemická porucha srdca je neslávne preslávená ako najčastejšia príčina úmrtí vo väčšine vyspelých štátov. Ischemickými chorobami označujeme súhrnne všetky choroby srdca, ktoré vznikajú na základe jeho nedokrvenia. Najčastejšou príčinou nedokrvenia je postihnutie ciev aterosklerózou. Pri [...]

Iliotibiálny trakt a cviky, ktoré vám môžu pomôcť

Iliotibiálny syndróm (ITBS) je akútna bolesť na vonkajšej strane kolena. Ide pomerne o veľmi častý problém. Prejavuje sa väčšinou pichaním pri prednožení a zanožení. Najčastejšie je bolesť lokalizovaná v kolennom kĺbe, priamo za jabĺčkom [...]

Ako sa zregenerovať po crossfit tréningu?

V súčasnosti existuje množstvo rôznych druhov a spôsobov cvičení. Škála je naozaj široká a tak si aj vy môžete vybrať to správne a zaujímavé pre vás. Jednu možnosť predstavuje crossfit tréning. Jeho precvičovanie vám [...]

Športová medicína a fyzioterapia idú ruka v ruke

Niet pochýb, že aktívni športovci namáhajú svoje telo niekoľkonásobne viac než ľudia, ktorí nešportujú. V ich prípadoch dochádza k väčšiemu množstvu úrazov pohybového aparátu, ktoré sú častokrát špecifické. Medzinárodné štatistiky zamerané na druhy zranení [...]

Načítaj viac článkov