Blog

BFR tréning je radikálna a inovatívna tréningová metóda, ktorá sa používa od roku 1994 v Japonsku. Je to metóda so zameraním na tréningové cvičenia s obmedzením...

Fototerapia inak nazvaná aj laserová terapia je liečba svetlom, kde na organizmus pôsobí elektromagnetické žiarenie. Nie je to liek, ale liečebný prostriedok. Pri...

Alternatívna medicína je súbor liečebných metód, ktoré sú niektorými považované za alternatívu ku klasickej medicíne. Niektoré postupy alternatívnej medicíny...

Meniskus je súčasť kolenného kĺbu a v kolene sa nachádzajú dva menisky, vonkajší a vnútorný . Poranenie meniskov v kolene patrí k tým najčastejším zraneniam...

Plávanie na chrbticu sa považuje za veľmi zdravý a príjemný šport. Nezaťažuje kĺby, odstraňuje únavu, pôsobí relaxačne, zvyšuje kondíciu, pôsobí na lepšie...

Hlboký stabilizačný systém je svalstvo, ktoré potrebujeme pre život. Slúži nám na správne držanie tela pri chôdzi, státí, sedení, pri akejkoľvek aktivite....

Kompenzačné cvičenia sú pri športoch nevyhnutnosťou. V správnom „poradí“ by to malo vyzerať tak, že kompenzačný tréning začneme uvoľňovaním menej...

Postizometrická relaxácia (PIR) je metóda, účinná na uvoľnenie a relaxáciu skráteného svalstva. Napomáha teda bolestivým stavom svalov, ich stuhnutosti a zabraňuje...

Spinálne cviky sú aktívne druhy cvikov, pri ktorých sa využíva dýchanie. Významne prispievajú k zlepšeniu stavu chrbtice a pôsobia aj relaxačne. Pravidelným...

Taping po slovensky „tejping“ je špeciálna terapeutická a rehabilitačná metóda, ktorá vznikla v Japonsku v 70. rokoch. Pomocou elastických, bavlnených lepiacich...

V dnešnej dobe má väčšina z nás sedavé zamestnanie. Pritom sedieť často a dlho nie je normálne. Žiadne sedenie nie je zdravé, ak v rovnakej polohe strávime viac...

Ak mávate silné menštruačné bolesti, okrem tabletiek si môžete pomôcť cvičením a niekoľkými babskými receptami. Cvičenie a pravidelná pohybová aktivita...