Čo signalizuje bolesť chodidiel a ako ju odstrániť
V Číne existuje staré porekadlo, ktoré hovorí, že chodidlá sú naše druhé srdce. Naše chodidlá nás dennodenne nosia, no zväčša sa o ne nestaráme, až kým sa nepripomínajú bolesťou. [...]
Keď platnička tlačí na nerv: Prvá pomoc, liečba a prevencia
Vyskočená platnička, hernia disku, seknutie nervu. Všetkými výrazmi označujeme ten istý zdravotný stav. Dlhodobo nesprávne držanie tela či prudká trauma (napríklad pád priamo na zadok) dokážu posunúť alebo poškodiť [...]
Správne polohovanie bábätka má vplyv na jeho vývoj
Polohovanie bábätka je veľmi dôležitou súčasťou jeho starostlivosti, a to najmä v prvých 5. mesiacoch od pôrodu. Sploštenie hlavičky či vznik asymetrií sú len estetické problémy, avšak tie môžu dieťatku [...]
Skracovačky by ste mali cvičiť takto
Skracovačky, alebo brušáky, patria medzi najfrekventovanejšie cviky z pohľadu ich prevádzania rekreačnými športovcami. Dôležité však je poznamenať, že cvičenie skracovačiek nemusí byť vždy šťastným riešením, a to najmä ak sa [...]
Ako vzniká únavová zlomenina
Únavová zlomenina je častým bežeckým zranením, ktoré však môže postihnúť každého. K zlomenine môže dôjsť paradoxne aj pri menšej záťaži, avšak problém ústi z hlbšej kauzality. Pri únavových zlomeninách si [...]
Pukanie v kĺboch: neškodný jav alebo varovný príznak?
S pukaním v kĺboch ste sa všetci isto stretli. Tento klasický prejav je témou mnohých diskusií, ktoré polemizujú o škodlivosti pukaní kĺbov a o možnom vzniku artrózy. Prečo však pukanie [...]
Tieto kardio cviky na srdce by ste mali vyskúšať
Cviky na srdce sú dôležitým aspektom prispievajúcim k celkovej vitalite srdca. Srdce, ako dutý svalový orgán, má funkciu pumpáže krvi cez kardiovaskulárnu sústavu (obehovú sústavu). Pumpovanie krvi, a teda zabezpečenie [...]
Pomáha striedanie teplej a studenej vody na nohy?
Striedanie teplej a studenej vody je známou metódou, ktorá funguje ako skvelý spôsob regenerácie. Táto metóda je používaná ako pri rekreačnom otužovaní, tak aj vrcholovými športovcami. Hlavnou výhodou je dostupnosť, [...]
Mobilizačné cviky: prečo ich zaradiť do svojho tréningu?
Mobilizačné cviky sú súčasťou manuálnej terapie, pri ktorej dochádza k zlepšeniu pohyblivosti a rozsahu kĺbov. Vďaka týmto cvikom je možné korigovať kĺbovú vôľu, ktorý priamo ovplyvňuje bolestivosť daného miesta. [...]
Obezita a jej vplyv na pohybový aparát
Obezita trápi mnohých pacientov, ktorí navštívia fyzioterapeutickú či ortopedickú kliniku s problémami pohybového aparátu. Nadváha, a neskôr obezita, už dávno nie sú výhradou populácie produktívneho veku, ale čoraz častejšie sa [...]