Čo signalizuje bolesť chodidiel a ako ju odstrániť
V Číne existuje staré porekadlo, ktoré hovorí, že chodidlá sú naše druhé srdce. Naše chodidlá nás dennodenne nosia, no zväčša sa o ne nestaráme, až kým sa nepripomínajú bolesťou. [...]
Keď platnička tlačí na nerv: Prvá pomoc, liečba a prevencia
Vyskočená platnička, hernia disku, seknutie nervu. Všetkými výrazmi označujeme ten istý zdravotný stav. Dlhodobo nesprávne držanie tela či prudká trauma (napríklad pád priamo na zadok) dokážu posunúť alebo poškodiť [...]
Správne polohovanie bábätka má vplyv na jeho vývoj
Polohovanie bábätka je veľmi dôležitou súčasťou jeho starostlivosti, a to najmä v prvých 5. mesiacoch od pôrodu. Sploštenie hlavičky či vznik asymetrií sú len estetické problémy, avšak tie môžu dieťatku [...]
Môže krčná chrbtica za trpnutie palca na nohe?
Tŕpnutie palca na nohe len zriedka pripisujeme ako formu symptómu. Zatiaľ čo krčná chrbtica je veľmi rizikovou oblasťou, na ktorej bolesť sa sťažuje čoraz viac pacientov. Hoci je táto oblasť [...]
Skracovačky by ste mali cvičiť takto
Skracovačky, alebo brušáky, patria medzi najfrekventovanejšie cviky z pohľadu ich prevádzania rekreačnými športovcami. Dôležité však je poznamenať, že cvičenie skracovačiek nemusí byť vždy šťastným riešením, a to najmä ak sa [...]
Ako vzniká únavová zlomenina
Únavová zlomenina je častým bežeckým zranením, ktoré však môže postihnúť každého. K zlomenine môže dôjsť paradoxne aj pri menšej záťaži, avšak problém ústi z hlbšej kauzality. Pri únavových zlomeninách si [...]
Pukanie v kĺboch: neškodný jav alebo varovný príznak?
S pukaním v kĺboch ste sa všetci isto stretli. Tento klasický prejav je témou mnohých diskusií, ktoré polemizujú o škodlivosti pukaní kĺbov a o možnom vzniku artrózy. Prečo však pukanie [...]
Tieto kardio cviky na srdce by ste mali vyskúšať
Cviky na srdce sú dôležitým aspektom prispievajúcim k celkovej vitalite srdca. Srdce, ako dutý svalový orgán, má funkciu pumpáže krvi cez kardiovaskulárnu sústavu (obehovú sústavu). Pumpovanie krvi, a teda zabezpečenie [...]
Pomáha striedanie teplej a studenej vody na nohy?
Striedanie teplej a studenej vody je známou metódou, ktorá funguje ako skvelý spôsob regenerácie. Táto metóda je používaná ako pri rekreačnom otužovaní, tak aj vrcholovými športovcami. Hlavnou výhodou je dostupnosť, [...]
Mobilizačné cviky: prečo ich zaradiť do svojho tréningu?
Mobilizačné cviky sú súčasťou manuálnej terapie, pri ktorej dochádza k zlepšeniu pohyblivosti a rozsahu kĺbov. Vďaka týmto cvikom je možné korigovať kĺbovú vôľu, ktorý priamo ovplyvňuje bolestivosť daného miesta. [...]