Ako vzniká únavová zlomenina
Únavová zlomenina je častým bežeckým zranením, ktoré však môže postihnúť každého. K zlomenine môže dôjsť paradoxne aj pri menšej záťaži, avšak problém ústi z hlbšej kauzality. Pri únavových zlomeninách si [...]
Pukanie v kĺboch: neškodný jav alebo varovný príznak?
S pukaním v kĺboch ste sa všetci isto stretli. Tento klasický prejav je témou mnohých diskusií, ktoré polemizujú o škodlivosti pukaní kĺbov a o možnom vzniku artrózy. Prečo však pukanie [...]
Pomáha striedanie teplej a studenej vody na nohy?
Striedanie teplej a studenej vody je známou metódou, ktorá funguje ako skvelý spôsob regenerácie. Táto metóda je používaná ako pri rekreačnom otužovaní, tak aj vrcholovými športovcami. Hlavnou výhodou je dostupnosť, [...]
Mobilizačné cviky: prečo ich zaradiť do svojho tréningu?
Mobilizačné cviky sú súčasťou manuálnej terapie, pri ktorej dochádza k zlepšeniu pohyblivosti a rozsahu kĺbov. Vďaka týmto cvikom je možné korigovať kĺbovú vôľu, ktorý priamo ovplyvňuje bolestivosť daného miesta. [...]
Tejpovanie: na ktoré časti tela sa aplikuje?
Tejpovanie je korekčná fyzioterapeutická metóda, vďaka ktorej je možné účinne korigovať a fixovať svaly či kĺby. Hlavnou myšlienkou tejpovania je aplikácia pružných pások, ktoré sú z hypoalergénnych látok. Tejpovanie [...]
Tieto cviky vám pri karpálnom tuneli môžu pomôcť
Cviky na karpálny tunel sú dôležitou zložkou liečby, rovnako ako opatrením pred možnou recidívou. Väčšinu cvikov môžete vykonávať v pohodlí domova či počas práce v kancelárii, nakoľko sedavé práce zvyšujú [...]
Tŕnutie rúk v noci má aj túto príčinu
Tŕpnutie rúk v noci môže mať mnoho príčin. Od rôznych úžinových syndrómov, postihujúcich dolné aj horné končatiny, až po kompresiu nervov v zlej statickej polohe. Krátkodobý príznak parestézie nie je [...]
Parestézia: stav, s ktorým sa stretávame všetci
Parestézia je všeobecne označovaná za symptóm krátkodobý, alebo dlhodobý. Z dlhodobého hľadiska je parestézia príznakom, ktorý signalizuje chronické a vážne zdravotné komplikácie, napr. diabetes. Parestéziu môžeme ľudovo charakterizovať ako [...]
Ako bojovať s tŕpnutím nôh v tehotenstve?
Tŕpnutie nôh v tehotenstve je jedným z mnohých nepríjemných príznakov, s ktorými sa žena stretáva počas tehotenstva. Tŕpnutie končatiny, odborne parestézia, je stav, kedy nervový vzruch z centrálnej nervovej sústavy [...]
Spoznajte Mckenzie cviky a mechanickú diagnostiku
Mckenzie metóda mechanickej diagnostiky a terapie (MDT) je založená na kombinácií dynamických a statických cvičení. Pacient je počas terapie obohacovaný o znalosti, ktoré mu pomôžu pochopiť kauzálnosť vzniku daného zdravotného [...]