Blog

Plávanie na chrbticu sa považuje za veľmi zdravý a príjemný šport. Nezaťažuje kĺby, odstraňuje únavu, pôsobí relaxačne, zvyšuje kondíciu, pôsobí na lepšie...

Hlboký stabilizačný systém je svalstvo, ktoré potrebujeme pre život. Slúži nám na správne držanie tela pri chôdzi, státí, sedení, pri akejkoľvek aktivite....

Kompenzačné cvičenia sú pri športoch nevyhnutnosťou. V správnom „poradí“ by to malo vyzerať tak, že kompenzačný tréning začneme uvoľňovaním menej...

Postizometrická relaxácia (PIR) je metóda, účinná na uvoľnenie a relaxáciu skráteného svalstva. Napomáha teda bolestivým stavom svalov, ich stuhnutosti a zabraňuje...

Spinálne cviky sú aktívne druhy cvikov, pri ktorých sa využíva dýchanie. Významne prispievajú k zlepšeniu stavu chrbtice a pôsobia aj relaxačne. Pravidelným...

Taping po slovensky „tejping“ je špeciálna terapeutická a rehabilitačná metóda, ktorá vznikla v Japonsku v 70. rokoch. Pomocou elastických, bavlnených lepiacich...

V dnešnej dobe má väčšina z nás sedavé zamestnanie. Pritom sedieť často a dlho nie je normálne. Žiadne sedenie nie je zdravé, ak v rovnakej polohe strávime viac...

Ak mávate silné menštruačné bolesti, okrem tabletiek si môžete pomôcť cvičením a niekoľkými babskými receptami. Cvičenie a pravidelná pohybová aktivita...

Kĺbom by sme mali venovať zvýšenú pozornosť. Na bolesti kĺbov sa sťažuje čoraz viac ľudí, čo je alarmujúce. Dôvodom problémov s kĺbmi sú hlavne sedavé...

Inkontinencia, oslabené svaly panvového dna, bolesti vyplývajúce z preťaženia svalov chrbtice, bolesti krížov v dôsledku oslabenia hlbokého stabilizačného systému...

Maratón je beh na dlhú vzdialenosť. Jeho trať meria 42,195 km. Vznik maratónu bol inšpirovaný legendou o gréckom vojakovi Feidippidovi. V roku 490 pred Kr. ho vyslali z...

Infarkt myokardu je závažné ochorenie spôsobené hlavne náhlym prerušením dodávky kyslíka do srdcového svalu s následným odumretím časti svalových vlákien. Ide...