Blog

Cviky na srdce sú dôležitým aspektom prispievajúcim k celkovej vitalite srdca. Srdce, ako dutý svalový orgán , má funkciu pumpáže krvi cez kardiovaskulárnu sústavu...

Striedanie teplej a studenej vody je známou metódou, ktorá funguje ako skvelý spôsob regenerácie. Táto metóda je používaná ako pri rekreačnom otužovaní, tak aj...

Opakujúce sa bolesti chrbta sú jasným signálom organizmu, že dlhodobo a systematicky niečo robíme nesprávne. Svaly zabezpečujúce sedenie sa dlhodobým zaťažovaním...

Tejpovanie je korekčná fyzioterapeutická metóda , vďaka ktorej je možné účinne korigovať a fixovať svaly či kĺby. Hlavnou myšlienkou tejpovania je aplikácia...

Hlboký stabilizačný systém , alebo tzv. core, je súbor komplexných svalových jednotiek , ktoré zabezpečujú rad dôležitých funkcií. Tieto svaly navzájom...

Zdravá chrbtica je základom zdravého tela. Chrbtica, lat. columna vertebralis , sú vlastne stĺpovito usporiadané stavce, ktoré tvoria oporu celému telu. Chrbtica je...

Rehabilitácia chrbtice je súbor cvičení, ktoré sa vykonávajú za účelom odstránenia bolesti či pohybového diskomfortu, a to najčastejšie po invazívnej operácií...

Bolesť kostrče sa najčastejšie objavuje v produktívnom veku, kedy sú touto bolesťou postihnuté najmä ženy. Kokcygodýnia , resp. bolesť kostrče, nie je ochorením,...

Bolesť v spodnej časti chrbta môže mať viacero príčin. Medzi najčastejšie kauzálnosti bolestivosti sakrálnej (krížovej) chrbtice patrí najmä nedostatok pohybu,...

Natrhnutá šľacha je veľmi bolestivý stav, ktorý si zvyčajne vyžaduje liečbu trvajúcu niekoľko mesiacov . Liečbu rozdeľujeme na prvok konzervatívnej , príp....

Plank je známy cvik, ktorý sa dostal do povedomia širokej verejnosti len pred pár rokmi. Vďaka jeho efektivite a pomerne ľahkému prevedeniu sa stal obľúbenou...

Správna technika chôdze je základnou súčasťou vykonávania rozšírených pohybov. Chôdza veľmi vplýva na celkovú obranyschopnosť a fyzickú zdatnosť jedinca, hoci...